Lo yoga è una disciplina millenaria i cui benefici in termini di benessere psico-fisico sono ormai ampiamente riconosciuti.
Attraverso pratiche semplici, adatte a tutti, lo yoga mira a ritrovare quell’equilibrio che una vita frenetica, anche in ambito lavorativo, mette a dura prova.
Le lezioni rivolte alle aziende rappresentano uno spazio per ricaricare le proprie batterie, sciogliere le tensioni fisiche accumulate stando a lungo seduti con posture errate e riappropriarsi del ritmo naturale del proprio respiro.
Gli effetti saranno evidenti a livello fisico con un miglioramento dell’elasticità delle giunture, diminuzione di mal di schiena, dolori al collo o mal di testa muscolo – tensivi.
A livello mentale aumenterà la capacita dì concentrazione, dì memorizzazione e di focalizzazione proprio grazie a una maggiore presenza mentale(mindfullness).
Lavoreremo con pratiche fisiche mirate, col “pranayama”(controllo del respiro) , con tecniche di meditazione e con tecniche di rilassamento psico – motivazionale, il tutto con l’obiettivo di riappropriarsi del proprio equilibrio e benessere psico – fisico e affrontare con serenità le quotidiane sfide lavorative.
