Meditare allevia ansia, depressione, pressione alta e altri problemi fisici e mentali, ma il più grande beneficio che offre è la libertà dai pensieri che occupano la mente imparando ad essere sempre nel “qui e ora”.
Le tecniche sono diverse, si passa dalla meditazione Vipassana a quella Taoista, da quella Zen alla meditazione Tantrica: tutte sono comunque strumenti per coltivare le condizioni giuste ad ottenere pace e serenità interiore.
Numerosi studi dimostrano come la meditazione può produrre cambiamenti strutturali a livello del sistema nervoso centrale migliorando il sistema immunitario e portando ad una maggiore solidarietà verso gli altri.
La meditazione ci aiuta a restare al centro della nostra esistenza guidandoci verso un atteggiamento di apertura e di amore verso la vita.
