“Sia gloria al santo Ādinātha che insegnò la scienza dello hatha yoga: essa risplende come una scala per colui che desidera salire all’eccelso Raja yoga”
Hatha yoga Pradipika cap. 1 vs. 1
Lo yoga è unione del corpo con la coscienza e della coscienza con l’anima.
Esso coltiva la capacità di mantenere un’attitudine equilibrata nei confronti della vita quotidiana arricchendo e migliorando ogni nostra azione. ( Swami Sivananda)
Praticare Hatha yoga vuol dire percorrere un viaggio meraviglioso attraverso lo Ashtanga yoga( lo yoga degli 8 stadi) descritto dal saggio Patanjali:
-Yama e Nyama: le regole, le restrizioni, le azioni da compiere per avanzare sulla strada dello yoga
-le Asana: le posizioni per un corpo forte e in buona salute
-Pranayama: il controllo del respiro attraverso il quale il prana, la forza vitale, viene trasportato in tutto il corpo
-Pratyahara: il ritiro dei sensi all’interno -Dharana: la concentrazione
-Dhyana: la meditazione
-Samadhi: Unione
