Sul sito “www.samsarayoga.it” puoi trovare i vari stili che sperimenterai nelle nostre lezioni e oggi voglio parlarti dello “Yoga del corpo” cosi potremmo definire la forma più classica di yoga.
Questo stile si focalizza sull’allineamento, l’equilibrio (fisico e mentale) e la presenza mentale attraverso, anche ,tecniche di respirazione (pranayama) e meditazione.
Questa combinazione porta a uno stato di armonia di corpo, mente, spirito.
Quali sono le caratteristiche di questa pratica?
1. Le posizioni vengono mantenute a lungo al fine di rinforzare la muscolatura e migliorare la flessibilità
2. Si da importanza al giusto allineamento per la salute delle giunture
3. Praticando con la giusta intenzione ti connetti col tuo corpo e con i tuoi
bisogni
4. Ti focalizzi sull’immobilità e il controllo coltivando una mente presente e chiara
5. Le tecniche di respirazione diminuiscono i livelli di stress e calmano il
sistema nervoso
6. La consapevolezza e la presenza mentre ti aiutano a rafforzare la tua resilienza
7. La pratica ti insegna a prenderti cura di te coltivando un atteggiamento paziente e compassionevole.
Non ti resta che venire a scoprire questa splendida pratica e i suoi immensi
benefici
om shanti