È una potente tecnica per imparare a rilassarsi consciamente raggiungendo uno stato di sonno dinamico, la parola “Nidra” , infatti,vuol dire sonno.
Yoga Nidra è un metodo per indurre un completo rilassamento fisico, mentale ed emozionale.
L’aspetto caratteristico è la rotazione della coscienza nel corpo, la cui origine si ritrova nella pratica Tantrica del “Nyasa” che significa portare la mente su quel punto.
La coscienza in yoga Nidra è in uno stato tra la veglia e il sonno, cioè in uno stato che viene definito “ipnagogico”.
In questo stato la mente è eccezionalmente ricettiva e l’individuo è capace di ricevere intuizioni dalla mente inconscia.
Una sola ora di yoga nidra è riposante come quattro ore di sonno normale proprio perché si tratta di un metodo scientifico che libera l’individuo dalle tensioni interne del corpo, delle emozioni e della mente lasciando emergere un vero stato di rilassamento profondo e rigenerante.
