Ho trovato interessante l’articolo di Bernie Clark( noto insegnante di
Yin yoga, autore di libri molto interessanti come “la guida completa
allo YIN YOGA”, “Your body your yoga”,Your spine your yoga”)che
parla dell’effetto “carta di credito “ ovvero:
Se pieghi una carta di credito avanti e indietro , in mezzo si creerà
una linea sempre più ampia fino a quando la carta potrà rompersi in
due.
La domanda è: può succedere la stessa cosa al tuo corpo se
approfitti della tua flessibilità o della tua forza esercitandoti
continuamente senza lasciare riposare i tuoi tessuti?
È possibile….
Il corpo ha bisogno di essere esercitato in tutte le sue parti, ma se ti
muovi poco il corpo si indebolisce ,se lo sottoponi a stress ripetuto
senza dargli il tempo di riposare,i tessuti si stressano e la capacità
di tolleranza dei tessuti diminuisce .
Posto che tutti i tessuti hanno bisogno di essere attivati, esercitati,
quindi giunture,ossa,cartilagini,fascia,muscoli,nervi,organi ecc.
il punto è che se sottoposti a stress cronico diventano fragili, se
sottoposti a stress acuto si rinforzano.
Perché questo avvenga a uno stress acuto deve seguire un giusto
periodo di riposo.
Un ottimo modo di prendersi cura del proprio corpo è , quindi,
alternare pratiche di yoga più “fisiche” dove si vanno anche a
rinforzare i tessuti e a renderli piu elastici a pratiche più introspettive
e rilassanti che danno modo ai tessuti di allungarsi dolcemente
mantenendo la loro elasticità e prendendo il loro tempo di
“riparazione “.
A “Samsarayoga “ trovi la possibilità di mettere in pratica questi
consigli scegliendo lezioni che alternano un lavoro piu intenso e di
rinforzo e lezioni più fluide, morbide e rilassanti.
Visita il sito e scopri tutte le pratiche e…unisciti a noi! Ne sarai